Jednoduché pomazánky pro zdravé srdce

hummusČeká nás květen, ve kterém je nejvíce oslabené naše srdce, tak jej můžeme posilovat pomocí zdravých potravin. Pojďte se mnou připravit dvě jednoduché pomazánky, z cizrny a avokáda. Právě tyto dvě potraviny jsou pro naše srdce prospěšné.

Hummus – pomazánka z cizrny

Ingredience:

1 sklenice sterilované cizrny

4 -6 lžic olivového oleje

1 stroužek česneku

1-2 lžíce tahini

Koriandr, sůl a pepř na dochucení 

Všechny ingredience stačí umixovat do hladka a pomazánku uchovávat v lednici. Můžete ji ozdobit lněným semínkem nebo mletými ořechy. 

Guacamole – pomazánka z avokáda 

Ingredience:

1 avokádo

Jarní cibulka 

Čerstvé chilli papričky

1-2 lžíce olivového oleje

3 lžičky citrónové šťávy

Sůl a pepř na dochucení.

Všechny ingredience smícháte pomocí vidličky. 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>